柔術コンディショニングおじさん

NO-GI柔術を愛するアラサー柔術家の日々のコンディショニングと葛藤、そして苦悩

2022-04-12から1日間の記事一覧

稽古が出来なくても、ひと汗かこう。

私は、コンディション維持の為に全く動かない日を作らないようにしている。 有酸素運動として5キロ程度走ったり、タバタ式のトレーニングをちょっと入れたりすることによって完璧なオフを作らない。 作ったとしても週に1度程度にとどめるようにしている。 …