柔術コンディショニングおじさん

NO-GI柔術を愛するアラサー柔術家の日々のコンディショニングと葛藤、そして苦悩

タバタ式トレーニング

コンディショニングは、日々の積み重ね。

今日は、稽古がない日。 仕事が終わって、帰宅したらすぐにトレーニング。 タバタ式トレーニングのバーピーに、軽く腕立て伏せとスクワットを補強として入れた。 トータルのトレーニング時間は20分くらいだと思う。 それでも結構汗は出た。 時間がない時は…

雨の日のタバタ式トレーニング

今日の仕事が終え、帰宅したらすぐ風呂に入る前にサクッとトレーニング。 元々夜はあんまり稽古をしないようにしているし、雨が降っている日はランニングもしないので、自宅の中で完結出来るトレーニングをする。 昨日まで旅行に行っていたので、遊び疲れの…